Страницы с тегами

Вопрос:

Здравствуйте уважаемый Виталий Демьянович! Я хочу попытаться лечить упражнениями по Вашей методике шейный остеохондроз, но мне непонятны некоторые моменты, в связи с чем прошу Вас ответить мне на пару вопросов. 1. Я не понимаю, как правильно по времени следует выполнять упражнения «да-да» и «нет-нет». Вы советуете выполнять их по две минуты, чередуя, каждые полчаса в течение всего дня ежедневно. Но ведь для этого потребуется сидеть непрерывно перед часами, не работать, и ничем другим больше не заниматься! Потому что, если отвлечешь внимание на что-то другое, то пропустишь свое время для упражнений! Я вообще, если отвлекусь, то тут же забываю. Даже одновременно читать или смотреть телевизор не получается... Как же быть? Может, можно выполнять их реже (например, 3 раза в день), но в течение более длительного времени (по полчаса, например)? 2. Второе упражнение – лёжа катать головой по валику. Вы говорите, что его можно делать сколь угодно долго. Я стала делать два раза в день по полчаса-часу подряд, с маленькой амплитудой, в шее – хруст. Но на второй день появились боли в шее. Что я делаю не так? Заранее благодарю за ответ. С уважением, Елена.

Ответ:

Здравствуйте, Елена. Отвечая на первый Ваш вопрос, могу сказать - делайте. Делайте 3 раза в день, или больше, но делайте. Начинайте с нескольких минут. На самом деле это вопрос самодисциплины и формирования привычки.  Можно, например, настроить уведомление на телефоне, которое будет напоминать несколько раз в день о необходимости сделать упражнения. Упражнения на микродвижения предполагают столь маленькую амплитуду движения, что выполнять его можно практически где угодно. 

По второму вопросу - вероятно, Вы выполняете это упражнение чересчур активно. Сократите время выполнения, а также амплитуду. Не надо "катать" голову, достаточно слегка покачивать. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович! Мне 57 лет . Результат МРТ: МР- признаки дегенеративно- дистрофических изменений шоп с нарушением статики. Грыжи межпозвонковых дисков С4-С5, С5-С6, С6- С7.Спондилез. Спондилоартроз. Узелки Шморля в сегментах С4-С5, С5-С-6, С6-С7. Гемангиома С5 позвонка. Сагиттальный размер позвоночного канала до 12 мм. Шейный лордоз выпрямлен с тенденцией к кифозу, субхондральный остеосклероз. Вообщем полный набор . С этим видимо связаны и проблемы с мозгом- лейкоареоз и очаговые изменения вещества головного мозга. Постоянная шаткость походки ,чувство проваливания, особенно когда лежу, будто в лодке на волнах. Постоянная депрессия и слезы. Шум в голове. Можете ли Вы мне что то посоветовать, помогут ли мне ваши упражнения или мне дорога к хирургам, как сказал невролог? Очень надеюсь на вашу помощь. Приехать к вам на прием не могу , живу очень далеко. Спасибо.

Ответ:

Здравствуйте, Наиля. Не могу утверждать, что лейкоареоз имеет какую-то связь с грыжами, хотя при остеохондрозе у ряда пациентов и бывают проблемы с кровоснабжением мозга. Также не знаю, чем могу Вам помочь на расстоянии - межпозвоночные грыжи излечиваются моим методом, но требуют достаточно длинного (до нескольких месяцев, а иногда даже лет) лечения с регулярными приемами. Однако Вы можете выполнять рекомендованные мною упражнения от остеохондроза (они подробно описаны в разделе "Заболевания"). Возможно, кровообращение со временем улучшится. 

Все остальное - грыжи Шморля, гемангиома и прочее, не оказывает столь существенного влияния на Ваше самочувствие. 

Вопрос:

Здравствуйте! Мне 36 лет 1.5 лет назад у меня был гипертонический криз, и на протяжение этого времени я чувствую себя не очень,болят глаза,повышается давление,в глазах летают мошки . Сделала МРТ диагноз шейный остеохондроз,пустое турецкое седло. Помогите прошу вас .

Ответ:

Здравствуйте, Юлия. По поводу "пустого турецкого седла" ничего сказать не могу. Эта особенность строения мозга может вызывать различные неврологические симптомы - и повышение ВЧД, и головокружение, и нарушение зрения. 

Однако в ряде случаев такие симптомы могут сопровождать развитие остеохондроза. Поэтому, вероятно, Вы можете попробовать позаниматься упражнениями для лечения остеохондроза по моей методике. Хуже не будет (если делать их правильно), а улучшение может наступить. 

Вопрос:

Здравствуйте Виталий Демьянович! У меня к Вам 2 вопроса. 1. При рентгене отдела С1 через рот обнаружен подвывих С1 влево и небольшое смещение зубовидного отростка вправо. На МРТ шейного отдела в диагнозе картина дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Протрузии дисков С4-С6. Испытываю частые головные боли, боль с левой стороны шеи, распространяющуюся на плечо. Также на левом глазу частичная атрофия зрительного нерва, усугубившаяся в последний год. Может быть это связано с проблемой в шее? Можно ли мне делать Ваши упражнения "да-да", "нет-нет", "ай-ай" и возможно ли с их помощью вылечить мои заболевания без правки шеи у мануального терапевта? 2. Уже 2,5 года у меня тупые боли и онемение в левой половине тела, ниже поясницы , расходится на область копчика. Это все я ощущаю сильнее всего при ходьбе. Если лежу и не шевелюсь, так как будто и нет ничего. На МРТ поясничного отдела признаки остеохондроза, протрузии дисков L4-5. L5-S1. Гемангиома тела L3 правой половины 2,6х2,9 см. Грыжи Шморля L1, L5. Периневральные кисты S3 0.6х0.6 cм. 0.7х0.5 cм. Медикаментозное лечение не помогает. ВТЭС также не помогла. Мануальный терапевт, к которому обращалась, отказал. Сказал, что нужно делать операцию, убирать гемангиому сначала. Также онемение идет к колену и вся стопа онемевшая. Что Вы мне можете посоветовать в моем случае? Можно ли мне помочь Вашими упражнениями?

Ответ:

Здравствуйте, Галина. Если отвечать на Ваши вопросы кратко, то

1) Нет, невозможно. Физическое смещение позвонков можно исправить только руками опытного мануального терапевта, и никакими упражнениями, даже моими, поставить на место их нельзя. 

2) Скорее всего, неприятные ощущения - следствие протрузий и остеохондроза. Ответ тот же. Если есть возможность, приходите на прием. Смещения и протрузии, как правило, вправляются на первом же приеме. Далее придется длительно (можно и самостоятельно) заниматься лечением остеохондроза с помощью моих упражнений.

Вопрос:

Виталий Демьянович, здравствуйте. У меня грыжа шейного отдела С5-С6 2мм. Артроз унковертебральных суставов в сегментах С2-С7 (степень не написана). Признаки остеохондроза. Прошла курс массажа и иглоукалывания. Боль основная ушла. Но появился невроз (головокружение, тошнота по утрам, иногда потеря координации, тревога в груди, панические атаки, потеют ладони и ступни, слабость). Я очень худенькая (вес 45 кг про росте 164см) и все врачи у которых я была, говорят надо создавать мышечный корсет. Но при любом движении у меня сейчас кружиться голова. Посоветуйте пожалуйста, что делать ?С чего начать? Можно ли ходить в бассейн при таких диагнозах. Несколько дней уже делаю упражнения по вашей методике(микродвижения) на шею.

Ответ:

Здравствуйте, Елена. 

К сожалению, ни массаж, ни иглоукалывание не устраняют основную причину Ваших симптомов - т.е. не лечат остеохондроз. Возможно, они могут на время облегчить симптомы, но не навсегда, поскольку не способны вернуть былой объем межпозвоночным дискам и устранить воспаление в телах позвонков. "Наращивать мышечный корсет" Вам сейчас нельзя, т.к. любые нагрузки на позвоночник ухудшат ситуацию. Плавание может помочь держаться в тонусе, но только и исключительно при том условии, что Вы будете плавать правильно! Т.е. не поднимая голову и делая выдохи в воду. 

Упражнения придется делать долго, просто постарайтесь привыкнуть к ним. За несколько дней, скорее всего, ничего не изменится. А симптомы будут уходить постепенно. 

Вопрос:

Здравствуйте. Виталий Демьянович. Пишу вам, потому что скорее всего вы сталкивались с подобными случаями . В августе 2016 года ударился теменной частью головы, дня через 3 появился шум в голове, постепенно начала пропадать память, стал глупеть, прописали сосудистые (мексидол, магнезию, пантогам). Лекарства улучшили общее состояние, но проблему не устранили. Шум стал усиливаться, но только при использовании "задней" части головы(иногда отдаёт в уши), было ощущение, что про эту часть головы приходится напоминать себе, то есть намеренно держать её в напряжении, при расслаблении она как будто отключалась. Всё это похоже на старческий маразм и сейчас я в очень печальном положении, хотя мне 21. Походы по врачам ни к чему особо не привели, они всё объясняли сидячем образом жизни, усталостью, всд и депрессией. Лекарства тоже ни к чему не привели, попробовал добавить зарядки с вращением головы туда сюда, стало только хуже(жар в районе шеи и головы, ощущение повышенного давления). МРТ головного мозга патологий не выявило,, Мр ангиография стенозов, аневризм и мальформаций не выявило, вариант развития Виллизиева круга(замкнут по "сырым" данным). Единственное, что пока удалось обнаружить это шейный остеохондроз. На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз выпрямлен. Высота межпозвонковых дисков и сигналы от них по Т2 неравномерно снижены. Дорзальные медианно-парамедианные протузии С3-С6, размером не более 0,3см шроким свои основанием распространяющиеся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, без значимого влияния на дуральный мешок. Просвет позвоночного канала значимо не сужен, спинной мозг структурен сигнал от него (по Т1 и Т2) не изменён. Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков. Единственное, что оказало влияние на проблему, это упражнения "да-да, нет-нет " ощущение, что понемногу становится лучше. Могут ли такие симптомы проявляться только при шейном остеохондрозе или тут что-то ещё(аномалия Кимерли и.т.д) и было бы это видно на мрт шеи? Даже, если на лечение это не повлияет хотелось бы иметь более менее полную картину. Планирую записаться к вам на приём, нужны ли какие-то дополнительные исследования(есть мрт шеи, сосудов головного мозга, головы, ЭЭГ, узи МАГ, узи щитовидной железы, некоторые анализы крови)? Буду очень благодарен за ответ.

Ответ:

Здравствуйте, Илья. Аномалия Киммерли, скорее всего, была бы видна при обследовании. Вероятно, у Вас все же было сотрясение мозга, которое врачи проглядели. Кроме того, остеохондроз (возможно, обострившийся после травмы), также может давать подобные симптомы.

Если микродвижения Вам помогают - продолжайте делать их, причем даже после того, как Вы почувствуете значительное улучшение. 

Если доберетесь до меня, постараюсь избавить Вас от протрузий. Из результатов обследовний привозите то, что есть, специально ничего переделывать не нужно. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович! Хочу у вас уточнить. Месяц назад заболел крестец (предполагаю, что подстыла), больно наклоняться, сидеть. Не болит только в положении лежа. Сделала КТ. Заключение: КТ-признаки начальных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестового отдела позвоночника (остеохондроза). Протрузии дисков на уровнях L4-L5 (до 2,8 мм), L5-S1 (до 3,3 мм), приводящие к компримации дурального мешка без признаков стенозирования ПК и МПО. Признаки начального артроза крестцово-подвздошных сочленений. Назначили таблетки спазмолитики, обезбаливающие, электрофорез, согревающие мази, всё это помогает только временно, затем боль возвращается. Ходила в кабинет ЛФК, но на следующий день боль стала сильней, боюсь продолжать. Посоветуйте, как мне вылечиться, какие упражнения мне нужно делать, чтоб не навредить? Делаю упражнения по вашему видео "Боль в пояснице. Лечение в домашних условиях." Не нахожу ваших рекомендаций какие упражнения можно делать при протрузиях? Можно ли снять боль без лекарств и уколов с помощью упражнений? Можно ли ходить на лечебный массаж? (Мне 27 лет).

Ответ:

Здравствуйте, Алина. Видите, как я и предполагал, обнаружились проблемы в нижнем отделе позвоночника. К сожалению, избавиться от протрузий при помощи одних только упражнений невозможно, это можно сделать только во время очного приема. Именно поэтому я не даю никаких рекомендаций в интернете - самолечение протрузий опасно. Пока протрузия не переродилась в грыжу, помочь Вам несложно, как правило, протрузии я убираю на первом, максимум втором приеме. 

Мази производят отвлекающее действие, обезболивающие препараты не устраняют причину боли. Говорить о пользе электрофореза вообще смешно. Та ЛФК, которую обычно назначают при болях в пояснице, очень часто вызывает противоположный эффект, поэтому Вы правильно поступили, решив больше ее не посещать. Ну а массаж, хоть и очень приятен, никак не поможет устранить протрузию.

Будет возможность - приходите на прием, постараюсь Вам помочь. Чтобы облегчить боль, можете пока приобрести корсет для поясницы (с металлическими вставками) и носить его с утра и до вечера. Корсет поможет разгрузить позвоночник и уменьшит боль. 

Вопрос:

Добрый день Виталий Демьянович. А проживаю в г. Луганске . Мне 64 года. В связи с военными действиями получить квалифицированную помощь затруднительно. Поэтому хотелось бы получить консультацию или программу действий от Вас. Месяц назад после МРТ шейного и грудного отдела позвоночника выяснились следующие показания в соответствии с МРТ шейный отдел - отмечается снижение высоты дисков С5-С7, уплотнение кортикального слоя и краевые остеофиты тел С4-Д3 (в том числе по задним краям ) признаки дегенерации межпозвонковых дисков на всем протяжении с низким МP - сигналом от них в режиме Т-2-ВИ. Определяется сегмент:С5-С6 циркулярная грыжа диска с фораминальным компонентом справа до 4,5 мм.( общий размер 4,5 \ 9 мм ) суживающая правое межпозвоночное межпозвонковое отверствие, компримирующая дуральный мешок , спинномозговые корешки и нерв С5 справа . С6- С7 - циркулярная грыжа диска , больше в лево до 4 мм, компримирующая дуральный мешоки корешок С7 слева .С7 - D1- дифузная задняя протрузи диска до 3 мм , компромирующаа дуральный мешок .. МР признаков стеноза позвоночного канала на исследуемом участке нет. . Спинной мозг на исследуемом уровне без паталогических изменений МР-сигнала не деформирован.Дугоотросточные суставы деформированыс гипертрофией фаасеток . Паравертебральные мягкие ткани не изменены . Заключение -МР признаки остеохондроза , деформирующего спондилеза , спондилоартроза шейно-грудного отдела позвоночника с грыжей дисков С5 -С 7 , протрузией диска С7 - D1. В отношении грудного отдела -на МР-томограмах в стандартный проекциях в режимах Т1 - ВИ и Т2-ВИ грудной кифоз сохранен. Формаа и структура позвонков обычная . Смещений нет. Отмечается не большое снижение высоты дисков D2-D6, D7-D10 уплотнение кортикального слоя и краевые остеофиты тел D1- D12 , , признаки дегенерации межпозвонковых дисков на всем протяжении с низким МР-сигналом от них в режиме Т2 - ВИ, интравертебральные грыжи Шморля звамыкательных пластин D7-D11. Определяется сегмент :D7-D8- задняя протрузия до 2, 5 мм с легкой компрессией дурального мешка . МР- признаков стеноза позвоночного канала нет .В области межпозвонковых суставоа\в суставные щели сужены , суставные поверхности уплотнены , с мелкими остеофитами по краям . Спинной мозг не деформирован , без паталогических изменений МР-признаков сигала - на данном участке . Паравертебральные мягкие ткани не изменены . Заключение-Мр -признаки остеохондроза , деформирующего спондилеза , спондилоартроз грудного отдела позвоночника с протрузией диска D7-D8. И в отношении поясничного отдела -на Мр-томограмах в стандартных проекциях в реимах Т1 - ВИ и Т2- ВИ поясничний лордоз сглаен. Ось позвоночника не нарушена .Форма позвонков обычная . В В субхондральных отделах тела L-4 позвонка видна зона отека костного мозга , нижняя замыкательная пластина четкая , с мелкими грыжами Шморля .В области передних и боковых краев тел L3- S1позвонков определяются мелкие остеофиты. Смещений позвонков нет . Высота мепозвонкового диска L4-L5 умеренно сглажена . МР-сигнал от дисков снижен на Т2 ВИ. Диски Th12-L4? K5 - S1в позвоночный канал не пролабируют . Диск L4-L5 с циркулярной протрузией до 4 мм . Определяется уменьшение сагиттального размера позвоночного канала на уровне L4-L5 до 12 мм , на уровне L5- до 13 мм .. Суставные щели умеренно сужены , суставные поверхности уплотнены , с мелкими костными заострениями по краям . Конус спинного мозга и конский хвост выглядят обычно . Паравертебральные мягкие ткани не изменены .. Заключение -Признаки остеохондроза пояснично - крестцового отдела позвоночника с протрузией диска L4-L5 .Относительный стеноз позвоночного канала на уровне L2- L5 .Деформирующий спондилез ,спондилоартроз. Вопросы -какая моя программа действий , какими упражнениями разработанными Вами можно поправить ситуацию или нужно как то попытаться приехать к вам на консультацию хотя бы . Что нибудь конкретно по месту жительства выяснить мне не удалось .Заранее благодарен Вам . С уважением Алекcандр.

Ответ:

Здравствуйте, Александр. Приехать ко мне Вы можете (по предварительной записи через регистратуру медцентра "Век здоровья"). Но я могу только устранить протрузию в поясничном отделе (возможно, уже это принесет Вам облегчение).

Весь позвоночник у Вас поражен остеохондрозом в его различных проявлениях. Бороться с ним можно самостоятельно (найдите в разделе "Заболевания" статьи о лечении остеохондроза и прочитайте, а если что-то будет непонятно, пишите еще). 

Грыжи Шморля не опасны (если Вы не прыгаете с парашютом и не занимаетесь паркуром), и на них можно не обращать внимания. 

А вот с грыжей в шейном отделе я Вам мог бы помочь только при условии регулярного посещения в течение длительного времени. К сожалению, грыжи лечатся очень долго. 

Вопрос:

Здравствуйте, Виталий Демьянович. Хотел у Вас узнать, почему вы советуете выполнять микродвижения для шеи, смотря в одну точку и не бегая глазами?

Ответ:

Здравствуйте, Дмитрий. Эта рекомендация для тех, у кого во время выполнения микродвижений может закружиться голова. В идеале движения должны быть настолько маленькими, что ничуть не будут мешать, например, работе за компьютером, чтению и т.п.

Вопрос:

Здравствуйте, мне 37 лет скажите пожалуйста какие необходимо выполнять упражнения при грудном и шейном остеохондроз. Очень сильно беспокоят головокружение, давление прыгает, головные боли. Спасибо.

Ответ:

Ирина, здравствуйте!

Для начала зайдите в раздел "Заболевания" и найдите там мои статьи о лечении остеохондроза. Если что-то останется не очень понятным - напишите мне.